Железный спорт
Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений.
Набор мышечной массы на базе научных исследований.
✔️ Все что нужно для развития крутой мышечной массы.
✔️ Крутые программы тренировок.
✔️ Полезные статьи.
✔️ Мотивация.
✔️ Все для анаболизма.
Мы в контакте https://vk.com/polesno_znat
В МАХ : https://max.ru/polesno_znat
Abone
1 872
+24 / 30d
İzlenme
301 497
+5 716 / 30d
Video
113
0 / 30d
Küresel Sıralama
#5 849
Büyüme Geçmişi
Günlük anlık görüntüler sayfa açıldığında kaydedilir, takvim günü başına en fazla bir kez.
| Tarih | Abone | İzlenme | Video |
|---|
Son Videolar
Şu anda Rutube'dan çekilen son halka açık videolar.
Тренировка спины
456 izlenme
- 27.06.2026
- Спорт
- 3:29
Тренировка бицепс
530 izlenme
- 23.05.2026
- Спорт
- 3:14
Полная тренировка рук
1 028 izlenme
- 19.05.2026
- Спорт
- 8:38
Тренировка рук W-образный гриф.
419 izlenme
- 05.01.2026
- Спорт
- 0:16
Тренировка грудных мышц.
532 izlenme
- 16.12.2025
- Спорт
- 0:18
Убираем бока.
3 028 izlenme
- 14.12.2025
- Спорт
- 4:16
Тренировка в домашних условиях
333 izlenme
- 14.12.2025
- Спорт
- 0:15
Делай эти 9 упражнений на пресс дома.
3 771 izlenme
- 27.10.2025
- Спорт
- 4:24
Тренировка на плечи
2 974 izlenme
- 10.10.2025
- Спорт
- 0:23
Супер предплечья.
615 izlenme
- 03.10.2025
- Спорт
- 0:04
Тренировка бицепс.
1 975 izlenme
- 26.09.2025
- Спорт
- 0:20
Тренировка широчайших мышц спины.
3 082 izlenme
- 23.09.2025
- Спорт
- 0:20
* Rutube istatistikleri sayfa ziyaretinde güncellenir, takvim günü başına en fazla bir kez (sunucu tarihi).
Asted Cloud
Yorumlar (0)
Düşüncenizi paylaşın — lütfen kibar olun ve konu dışına çıkmayın.
Yorum yapmak için giriş yapın